Спортивное питание: несколько распространенных заблуждений | BuilderBody.ru
Все о бодибилдинге.
Спортивное питание - это продукты, состоящие из смеси белков и углеводов, предназначенные для людей, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни.
Несмотря на широкое распространение, спортивное питание вызывает немало сомнений и опасений у потребителя.
Соответствуют ли они действительности?
Заблуждение № 1. Спортивное питание предназначено только для спортсменов, занимающихся бодибилдингом
Первенство в освоении данного вида питания, действительно, принадлежало профессиональным спортсменам, но создано оно было для всех людей, которым ежедневно приходится иметь дело с тяжелой физической нагрузкой.
Активная физическая нагрузка значительно увеличивает энергетические затраты организма – для полноценной отдачи ему требуется более 5000 килокалорий в день.
Произведем несложные расчеты: 1 кг каши содержит около 3000 килокалорий, а 1 кг мяса 1700-2000 килокалорий.
Сколько же следует употреблять пищи в течение дня и сколько времени потребуется организму на то, чтобы ее усвоить?
source
Комментариев нет:
Отправить комментарий